O ofercie
Dzięki różnorodności ćwiczeń wykonywanych z workiem z obciążeniem o wadze 5 lub 10 kg możesz pracować nad masą mięśni, eksplozywnością, wytrzymałością i siłą. Dzięki miękkości materiału nasz worek z obciążeniem jest bardzo wygodny i zwiększa bezpieczeństwo ćwiczeń. Doskonale nadaje się dla początkujących adeptów treningu siłowego i cross treningu. Wszechstronność::Worek z obciążeniem pozwalający wykonywać ponad 50 ćwiczeń. |Komfort użytkowania::Jego miękkość zapewnia większy komfort w porównaniu z klasycznym kettlebell. |Łatwość transportu::Ergonomiczne uchwyty. |Ergonomiczny chwyt::Łatwy w użytkowaniu. Opis worka z obciążeniem 5 i 10 kg::Wymiary worka z obciążeniem 5 kg: - wysokość 11,5 cm, - średnica 20 cm. Worek posiada 2 uchwyty i jest wypełniony piaskiem. Wymiary worka z obciążeniem 10 kg: - wysokość 21 cm, - średnica 20 cm. Worek posiada 4 uchwyty i jest wypełniony piaskiem. |Dlaczego podczas treningów warto używać worka z obciążeniem o wadze 5 lub 10 kg? ::W porównaniu ze sztangą, hantlami i przyrządami kettlebell worek ten pozwala pracować nad mięśniami w inny sposób. Możesz wykonywać ćwiczenia takie jak: - przyciąganie: trening barków, bicepsów, mięśni czworobocznych, - wypady: trening mięśni czworogłowych i pośladków, - russian twist: trening mięśni brzucha. W przeciwieństwie do klasycznego przyrządu kettlebell worek jest miękki, można więc upuszczać go na podłogę, nie niszcząc jej. To również lepsze rozwiązanie dla sąsiadów z dołu. |Wytrzymałość worka z obciążeniem::Worek jest bardzo wytrzymały i całkowicie szczelny. Został wykonany z dwóch warstw tkaniny otaczających piasek. Nawet po wypełnieniu piaskiem pozostaje bardzo plastyczny, umożliwiając nowe podejście do treningu. |Jakie ćwiczenia wykonywać z workiem z obciążeniem? ::Z workiem o wadze 5 lub 10 kg możesz wykonywać liczne ćwiczenia, podobne do ćwiczeń ze sztangą lub z klasycznym przyrządem kettlebell, takich jak: - russian swing - hip trust - KB swing - przysiady - martwy ciąg - itd. Daj się ponieść fantazji! |Jak zadbać o trwałość worka z obciążeniem? ::Worka z obciążeniem możesz używać zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz. Odradzamy jednak ciąganie go po betonowych nawierzchniach: istnieje ryzyko, że uszkodzisz materiał, z którego wykonano worek. Aby zapobiec jego uszkodzeniu, korzystaj z kauczukowej maty (kod: 8651539). Pozwala to bezpiecznie odkładać worek na ziemię. |Towarzyszymy Ci w treningu dzięki kodowi QR! ::Zeskanuj kod QR, aby odkryć pomysły na ćwiczenia z workiem o wadze 5 lub 10 kg. |Trening obwodowy proponowany przez naszego coacha (1/2)::Od 3 do 6 okrążeń z trwającym od 1 do 2 minut odpoczynkiem po zakończeniu każdego z nich: - russian twist: 8 - 12 powtórzeń na każdą stronę - gobelet squat: 10 - 15 powtórzeń - rowing jednorącz: 8 - 12 powtórzeń na każdą stronę - swing z workiem: 10 - 15 powtórzeń Bez odpoczynku między ćwiczeniami. |Porady naszego coacha (2/2)::Każde ćwiczenie zacznij od najmniejszej zalecanej liczby powtórzeń (z workiem o wadze 5.