O ofercie
Przeznaczony do treningu tricepsa gryf o długości 86 cm. Bardzo wytrzymały: maksymalne obciążenie 100 kg, 2 lata gwarancji. Gryf, który dzięki swojemu kształtowi doskonale nadaje się do treningu tricepsów i przedramion (mięśnia ramienno-promieniowego). Radełkowana struktura zapewnia dobry chwyt. Przyczepność::Radełkowana część chwytna umożliwia pewny chwyt. |Trening siłowy::Doskonale izoluje triceps i przedramię (mięsień ramienno-promieniowy). |Solidność::Gryf ze stali. Maksymalne obciążenie: 100 kg. Wymiary i obciążenia do gryfu do tricepsa:: - Długość: 86 cm - Średnica: 28 mm - Waga: 4,6 kg - Maksymalne obciążenie: 100 kg - Długość części na obciążenia: 22 cm po każdej stronie - Długość części wewnętrznych: 13 cm Z gryfem tym należy obowiązkowo używać zacisków. Mogą to być na przykład zaciski Smart (kod: 8574652). |Dlaczego warto włączyć do treningów ćwiczenia z gryfem do tricepsa? ::Specyficzny kształt tego gryfu do treningu siłowego angażuje tricepsy. Pozwala zmieniać pozycję dłoni dzięki różnym chwytom, a tym samym pobudzić do pracy różne włókna w każdej grupie mięśni. W uzupełnieniu klasycznego gryfu hantli, z pomocą którego ćwiczysz raczej bicepsy, gryf do tricepsa pozwala zrównoważyć muskulaturę całego ramienia. |Bezpieczne korzystanie z gryfu do tricepsa::Maksymalne obciążenie gryfu do tricepsa w pozycji poziomej: - 100 kg; - Należy obowiązkowo zabezpieczyć talerze zaciskami (zaciski smart: kod: 8574652); - Używanie gryfu w pozycji pionowej jest niezalecane. |Z jakimi obciążeniami używać tego gryfu do tricepsa? ::Ten gryf do tricepsa jest kompatybilny z naszymi talerzami 28 mm. Maksymalne dopuszczalne obciążenie wynosi 100 kg. Talerze żeliwne: od 0,5 do 20 kg Talerze z kauczukową powłoką: - 1,25 kg (kod: 8388222) - 2,5 kg (kod: 8388695) - 5 kg (kod: 8388696) - 10 kg (kod: 8388223) - 20 kg (kod: 8388237) Użyj zacisków Smart (kod: 8574652), aby zabezpieczyć obciążenia na gryfie. |Przechowuj gryf do tricepsa w suchym miejscu, aby długo Ci służył! ::Podobnie jak wszystkie stalowe akcesoria do treningu siłowego, gryfu nie powinno się przechowywać w wilgotnym miejscu. Wybierz do tego celu szafę lub garaż. Jeśli po treningu chcesz wyczyścić gryf, możesz przetrzeć go lekko wilgotną ściereczką. |Pracuj nad tricepsami, wykonując ćwiczenia proponowane przez naszego trenera! ::Ćwicz tricepsy, stojąc lub siedząc z gryfem za głową, z ramionami w górze, lub leżąc na ławce. - Zwiększanie siły: 3 - 5 serii po mniej niż 6 powtórzeń - Rozwijanie masy mięśniowej: 3 - 4 serie po 6 - 12 powtórzeń - Wzmacnianie mięśni: 3 serie po 12 - 20 powtórzeń Zacznij zawsze od najmniejszej liczby powtórzeń (z zachowaniem marginesu dwóch powtórzeń) i dodawaj po jednym powtórzeniu tygodniowo. Następnie zwiększ obciążenie i zacznij ponownie od pułapu minimum powtórzeń. Stal. Poziom zaawansowania : Każdy poziom|Maksymalne obciążenie : 100 kg|Opakowanie : Pojedynczo|