O ofercie
Gwintowany gryf 2,3 kg / 45 cm wytrzymuje obciążenie 60 kg. Idealny dla adeptów dużych obciążeń potrzebujących więcej miejsca na talerze. Gryf kompatybilny z talerzami 28 mm. Radełkowana część chwytna umożliwia optymalne przyleganie do dłoni i zwiększa bezpieczeństwo. W zestawie 2 nakrętki blokujące do obciążeń. Przyczepność::Radełkowana część chwytna umożliwia pewny chwyt. |Wszechstronność::Zaangażowane mięśnie: - bicepsy - tricepsy - naramienne - klatka piersiowa - itd|Solidność::Gryf ze staliWymiary i waga gwintowanego gryfu do treningu siłowego 45 cm:: - Długość: 45 cm - Średnica: 28 mm - Waga gryfu z nakrętkami: 2,3 kg - Maksymalne obciążenie: 60 kg - Długość części na obciążenia: 15 cm po każdej stronie - Długość części wewnętrznej: 12 cm|Dlaczego warto wybrać gwintowany gryf 45 cm? ::Gryf gwintowany pozwala na większe obciążenie niż gryf niegwintowany, wymagający zacisków. Maksymalne obciążenie zacisków Smart w pozycji pionowej to 15 kg, podczas gdy w przypadku gryfu gwintowanego z nakrętkami wynosi ono 30 kg po każdej stronie. Nasz gryf ma 45 cm długości i można go obciążyć do 60 kg. |Jak bezpiecznie używać gryfu gwintowanego? ::- Przestrzegaj maksymalnego obciążenia na gryfie: 60 kg; - Pamiętaj o starannym zakręceniu nakrętek przed rozpoczęciem treningu i dokręcaj je między poszczególnymi seriami, zwłaszcza podczas ćwiczeń dynamicznych; - To normalne, że nakrętki odkręcają się lekko podczas wykonywanych ruchów. |Jakich obciążeń używać z tym gryfem gwintowanym? ::Ten gwintowany gryf można obciążyć wszystkimi naszymi talerzami 28 mm. Talerze żeliwne: - od 0,5 do 20 kg (kod: 1042303) Talerze z kauczukową powłoką: - 1,25 kg (kod: 8388222) - 2,5 kg (kod: 8388695) - 5 kg (kod: 8388696) - 10 kg (kod: 8388223) - 20 kg (kod: 8388237) Znajdujące się w zestawie z gryfem nakrętki pozwalają zabezpieczyć obciążenia. Zaciski nie są więc potrzebne. |Przechowuj hantlę w suchym miejscu! ::Aby gryf gwintowany długo Ci służył, przechowuj go wraz z nakrętkami w suchym miejscu. Po treningu możesz go przetrzeć wilgotną ściereczką. |Proponowane przez naszego coacha ćwiczenia z gryfem::Rozwijanie masy mięśniowej: - Wyciskanie hantli leżąc 4 × 8-10 powtórzeń - Wyciskanie hantli siedząc 3 × 8-10 powtórzeń - Wypady z hantlami: 3 × 10 powtórzeń na każdą nogę Wzmacnianie mięśni: - Gobelet squat 3 × 12-15 powtórzeń - Wznosy bokiem 3 × 15-20 powtórzeń - Prostowanie zza głowy: 3 × 15-20 powtórzeń Zachowaj zawsze margines dwóch powtórzeń i dodawaj jedno powtórzenie tygodniowo. Zwiększ obciążenie, gdy jesteś w stanie wykonać maksymalną liczbę powtórzeń. Stal. Poziom zaawansowania : Zaawansowany,Każdy poziom|Opakowanie : Pojedynczo|