O ofercie
Przysiady, martwy ciąg lub wiosłowanie: gryf o długości 120 cm pozwala wykonywać wiele różnych ćwiczeń. Ćwicz wszystkie grupy mięśni ramion i nóg, korzystając z naszego gryfu. Jest lekki (6 kg) i wytrzymały (maksymalne obciążenie: 160 kg). Radełkowana struktura pozwala uzyskać dobry chwyt. Przyczepność::Radełkowana część chwytna umożliwia pewny chwyt. |Trening siłowy::Zaangażowane mięśnie: - Bicepsy - Tricepsy - Klatka piersiowa - Plecy|Solidność::Gryf ze stali. Maksymalne obciążenie: 160 kg. Wymiary gryfu do treningu siłowego 120 cm:: - Długość: 120 cm; - Średnica: 28 mm; - Waga: 6 kg; - Maksymalne obciążenie: 160 kg; - Długość części na obciążenia: 23,5 cm po każdej stronie; - Długość części wewnętrznej: 70 cm. |Dlaczego warto wybrać gryf do treningu siłowego 120 cm? ::Gryf 120 cm jest idealny, jeśli dysponujesz niewielką przestrzenią treningową i szukasz lekkiego, kompaktowego gryfu. Pozwala wykonywać wiele różnorodnych ćwiczeń ukierunkowanych na wzmacnianie i na przyrost mięśni. Może być również odpowiedni do bardziej funkcjonalnych treningów, jak domowe lekcje typu Body pump. |Jakie obciążenia są odpowiednie do tego gryfu o długości 120 cm? ::Na nasz gryf 120 cm możesz założyć talerze 28 mm, takie jak: Nasze talerze żeliwne: - od 0,5 do 20 kg Talerze z kauczukową powłoką: - 1,25 kg (kod: 8388222) - 2,5 kg (kod: 8388695) - 5 kg (kod: 8388696) - 10 kg (kod: 8388223) - 20 kg (kod: 8388237) Talerze należy zawsze zabezpieczyć przy pomocy zacisków na gryf, takich jak zaciski Smart 28 mm (kod: 8574652). |Przechowuj prawidłowo gryf 120 cm, by służył Ci jak najdłużej! ::Ten stalowy gryf do treningu siłowego nie lubi wilgoci. Nie przechowuj go na powietrzu ani w wilgotnym pomieszczeniu (np. W piwnicy). Po treningu możesz go przetrzeć wilgotną ściereczką. Większość naszych stojaków do treningu siłowego posiada miejsce do przechowywania gryfu. W naszej ofercie znajduje się również stojak (kod: 8788246) na gryfy i obciążenia do treningu siłowego. |Ćwiczenia z gryfem 120 cm proponowane przez naszego coacha::Wzmacnianie nóg i pośladków z gryfem 120 cm: - Wypady ze sztangą 4 x 10-15 powtórzeń na każdą nogę - Przysiady ze sztangą 3 x 10-15 powtórzeń Wzmacnianie pleców z gryfem 120 cm: - Wiosłowanie w opadzie tułowia 3 x 12-15 powtórzeń Każde ćwiczenie zacznij od dolnego zakresu powtórzeń (z zachowaniem marginesu dwóch powtórzeń) i dodawaj jedno powtórzenie tygodniowo, aż osiągniesz górny pułap. Następnie zwiększ obciążenie, wracając do dolnego zakresu itd. Stal. Poziom zaawansowania : Każdy poziom|Maksymalne obciążenie : 160 kg|Opakowanie : Pojedynczo|